職場で雑談ができないせいで苦痛を感じ退職と転職を繰り返す

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職場で雑談ができないせいで苦痛を感じ退職と転職を繰り返す

人見知りで転職

「雑談が上手く出来ない」

会社の休憩時間、ちょっとした空き時間に同僚や先輩は雑談をしていますが、
私は世間話が苦手なので、上手く会話の輪にはいることができず、一人ぼっちで孤立をしています。

雑談のテクニックが書いてある会話術の本を読んでも効果がなく、
コミュニケーションスキルなかなか身につきません。

「変なことを言うやつ」、「空気が読めないやつ」と思われるのが怖くて、
家族以外の人と話すことが出来ません。

人見知りがめちゃくちゃ強いので、よっぽど仲良くなれば話せますが、
関係性が浅い人と話す時はむちゃくちゃ緊張します。

割り切って話せばいいのですが、私は自己肯定感が低く、自分に自信がないので、
頭では分かっていても実際に喋ろうとすると上手くいきません。

いつも一人ぼっちでつらいです。

また辛いだけならまだしも、雑談をしない、
グループの会話に入っていかないせいで、職場いじめを受けます。

陰口を叩かれたり、仕事での変更点を、
私だけ教えてもらえずに怒られたり、あからさまに嫌そうな態度を取られることもあります。

そうなってくると余計に会話の輪に入りにくくなり、
さらに職場で孤立するという悪循環です。

最終的に会社にいずらくなり自主退職、
転職しても状況は変わらず、1年もしないうちに仕事を辞めてしまいます。

も34回も転職を繰り返しており、
就職面接で履歴書に書いた職歴の多さについて質問されることも増えました。

年齢を重ねると再就職は難しくなってきますし、
雑談や世間話を上手く出来るようにして、職場いじめにあわないようにしたいです。

どうすれば雑談力がつくでしょうか？

このような悩みを持ってる方へ、
職場での雑談力を上げる方法を解説します。

自分から孤立しないようにする

孤立する人形

私自身がそうだったのですが、
人見知り、口下手なので雑談が苦痛でした。

なので自分の方から会話の輪に入らないことが多かったのですが、
これだと余計に孤立をしてしまうので、自分の方から入っていくことが大切です。

詳しくは職場の会話の輪に入る方法で書いてますが、
物理的にでも良いので、自分の方から積極的にグループに入っていかないと、
「孤立⇒雑談に入らない変なやつと陰口を叩かれる⇒余計に入りずらくなる」という負の連鎖になります。

別に自分が喋らなくても良いので、会話の輪の中にいることが重要です。

そうすれば自然と仲間ハズレにされることもありませんし、
さすがに大勢の前で悪口をいう人はいませんので、
陰口を叩かれていないかビクビクするよりも精神安定上よいです＾＾

相づち、うなずきが重要

口下手克服方法

職場での雑談がうまくできない人は、
相手に興味関心をもってないケースが多いです。

私自身がそうなのですが、
自分が好きな趣味、ジャンルの話には食いつくのですが、
興味がないテーマ、知らない話題になると一気に食いつきが悪くなります。

人間というのは不思議なモノで、
相手が興味がないと分かると無意識レベルで察知して、
口数を減らすという習性があるんですよ(;^ω^)

昔、某テレビ番組で会話の途中にうなずきをした場合、
一切うなずかなかった場合の喋る時間を測定していましたが、
会話中にうなずいてた方が、5倍以上も相手が話す時間が長かったです。

よく会話テクニックでうなずき、相づちをするように書いてますが、
これらのリアクションを取ることで、聞いてると相手が分かるからです。

詳しい会話テクニックはこちら↓

チェック⇒口下手を直す方法の5つの実践テクニック

適当なリアクションは逆効果

適当なリアクション

ただ適当にうなずき、相づちをした場合はどうでしょうか？

あなたが喋ってる時に「フンフン」、「へえ～」と、
棒読みで言われてるところを想像してください。

めちゃくちゃムカつきませんか？　ムカつきますよね？

でも私はそれと同じことをやっていました。

自分に興味がない話題になると聞き流してたので、
適当なリアクションをしてたのと同じです。

これでは相手に愛想をつかされて当然ですし、
職場で孤立してしまうのも当たり前と言えます。

なぜなら相手からすると雑談していて楽しくないので、
ちゃんと話を聞いて、リアクションを取ってくれる人と喋りたいと思うからです。

相手に関心を持つ

女性を呼び止める男性

興味がないテーマ、例えば釣り、ゴルフ、パチスロなどは、
男性が多い職場ではありがちな話題と言えます。

これらのネタに興味がない場合はどうすれば良いでしょうか？　
（ちなみに私はまったくもって関心がないです）

話題ではなく、相手に関心をもつことが大切です。

そうすればどんなテーマでも興味を持てるので、
自然と聞いてる感が出ますし、熱も伝わります。

なので話のネタじゃなくて、相手に興味を持つようにしましょう。
そうすると自然と質問も出てきますし、相手も話してて気分がよいので、
職場で雑談ができないせいで苦痛を感じたり、ストレスを溜めることが減ります。

そうすれば人間関係につまずき、
自主退職と転職を繰り返すこともなくなりますよ＾＾

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